丫姬師の美國廚房

生孩子，跟大病初癒差不多意思。

這時候的產婦，當然需要好好休息；美國醫生也建議至少休養6週。

連美國出生的ABC也以過來人經驗建議P，坐月子別亂跑，以免得到月子病。

依個人的預算，你可以選擇，請家人幫忙、請月嫂(4500～6000不等，依地區）、請先生幫忙(美國政府有補助六個星期的半薪假）；真都沒辦法，至少訂個月子餐吧，女人要善待自己丫。

從台灣帶來的，不是必須，但可以讓媽媽坐月子期間，舒服點。

羊脂膏(保護乳頭）、卵磷脂(防塞奶，產前一個月就可吃）、哺乳內衣、哺乳衣(可穿前開式上衣orT恤就可)、束腹帶or黏貼式束腹帶。這些美國都買的到。

💡另外從台灣買的…新和春月子中藥套組，還一些P喜歡的茶飲🤤🤤🤤。放冷凍可以ll

💡也可以自己釀黑豆酒、炒米茶、炒黑豆茶，都是坐月子期間，對身體好的飲品。

💡如要洗擦澡，最好煮 薑水or防風草，防濕氣入侵。

P媽特地來美國想為P坐月子，但P不想媽媽太累，所以還是有訂月子餐…（P還有讓P媽去上月嫂課🤣🤣🤭🤭）

產前3個月開始尋找試吃，一星期前訂購月子餐、月子水(超市有賣；母乳媽媽，盡量少碰酒精）。

第一天：早、中、晚、點心、養生茶

第二天 午、晚

生產前，可以開始每天喝哺乳茶、卵磷脂。

生產後，上完廁所，要清洗乾淨，每天吃維他命＋卵磷脂。

回到家，就吃月子餐，洗手腳都用薑水，

月子藥膳，P沒有每天吃，一星期燉一次而已，可以喝3～4天了。

第5天 開始喝生化湯(前幾天…子宮、下體會很不舒服，差不多第五天沒那麼痛，再喝；否則，反而刺激過渡；依個人情況，3～5帖就好）

第6天，用沐浴包洗澡，開始綁腹帶。😘

一開始母乳來很少…P就想親餵，催奶…

所以Baby夜晚是P自己顧，反而把自已搞太累…

第一個禮拜，差點把自己搞崩潰，人不舒服，又累，又睡不好。

良心建議…半夜就請人幫忙餵；母乳多的，可以先擠出來；少的，直接餵配方奶。

這本書是P姐推薦，很淺顯易懂，對不懂Baby的人，超實用的。

P在快滿月時，才有空看，Baby很多狀況都符合書上寫的，真的不用大驚小怪的。